13+ Cách trị nám da sau sinh từ thiên nhiên hiệu quả nhất tại nhà

Tư vấn chuyên môn bài viết

BS. CKI. Lê Thảo Nhi

Chuyên khoa Da liễu - Bệnh viện Da Liễu TP.HCM

Đặt Lịch Hẹn Xem hồ sơ

Tình trạng da bị nám sau sinh là vấn đề khiến nhiều mẹ bỉm đau đầu. Những đốm nám da thường ngự trị ở những vị trí dễ quan sát ở trên mặt như gò má, trên trán, mũi hoặc thậm chí là cả mảng trên mặt. Điều này làm các mẹ bỉm mất tự tin khi gặp gỡ mọi người. Vậy đâu là nguyên nhân gây ra nám da khi sau sinh? Hãy lấy lại tự tin bằng những trị nám sau sinh hoàn toàn đơn giản và hiệu quả mà chúng tôi đề cập ngay sau đây nhé.

Tình trạng nám da sau sinh là gì?

Nám da (chloasma) hay mặt nạ thai kỳ, là hiện tượng hormone estrogen< và progesterone của mẹ tăng cao, sản sinh nhiều hắc tố melanin làm da mặt xuất hiện các đốm hay mảng đen sạm. Nám da sau sinh là hiện tượng sinh lý hết sức bình thường ở phụ nữ,  xuất phát từ sự thay đổi nội tiết tố và không gây ảnh hưởng đến sức khỏe.

Chúng thường tập trung thành đốm nám, có người còn bị cả một vùng da trên má, trán hay môi, điều này gây mất thẩm mỹ, dẫn đến sự tự ti ở người mẹ.

Theo các bác sĩ chuyên khoa Da liễu, nám sau sinh có thể được chia thành 3 loại dựa trên các lớp da thượng bì, trung bì và hỗn hợp. Tùy mức độ nám ở tầng da nào mà sẽ có cách điều trị khác nhau cũng như dấu hiệu nhận biết. Cụ thể:

• Thượng bì (lớp da trên cùng): Màu nâu sẫm, nhìn thấy dễ dàng dưới ánh đèn và điều trị dễ dàng.
• Trung bì (lớp da tiếp theo): Màu nâu nhạt hơn, viền nám không quá rõ ràng và khó điều trị một cách dứt điểm.
• Hỗn hợp: Loại phổ biến, là loại nám kết hợp cả 2 loại trên, tương đối khó trong việc điều trị.

Nguyên nhân gây ra tình trạng nám da sau sinh

Theo các dữ liệu thống kê, tỷ lệ các mẹ bị nám sau sinh lên đến hơn 50% và sẽ khó điều trị hết nếu không can thiệp kịp thời. Dù tình trạng này không ảnh hưởng đến sức khỏe nhưng lại khiến vẻ ngoài của các mẹ bỉm thiếu tự tin. Vậy những nguyên nhân thường gặp khiến da mặt bị nám sau khi sinh là gì?

Sự thay đổi về nội tiết tố

Khi phụ nữ mang thai, các nội tiết tố trong cơ thể sẽ có sự biến động, đặc biệt là estrogen và progesterone. Sự tăng lượng hormone này trong cơ thể chính là nguyên nhân chính hình thành sắc tố melanin khiến da bị nám tàn nhang sau sinh cũng như vết sọc đen ở bụng sau khi sinh em bé.

Nám da ở phụ nữ có thể mờ đi sau khi sinh nhưng cũng cần phải mất một thời gian dài và hiếm chúng biến mất ngay sau khi sinh. Ngoài ra, sau khi sinh, nếu các mẹ bỉm sử dụng các biện pháp tránh thai có chứa hormone estrogen như thuốc tránh thai, vòng tránh thai,… cũng làm thay đổi nội tiết, các vết nám trở nên cứng đầu hơn hoặc có thể hình thành thêm nhiều vết khác, gây khó khăn trong việc tìm được cách trị nám da sau sinh sao cho nhanh và hiệu quả.

Không chỉ giai đoạn mang thai mà estrogen trong cơ thể cũng bị mất cân bằng khi phụ nữ bước vào độ tuổi lão hóa và làm hình thành nám. Tình trạng này gọi chung là nám nội tiết, tìm hiểu thêm về tình trạng da này tại đây: Nám nội tiết

Sự tác động của UV từ ánh nắng mặt trời

Melanin là một loại hắc tố da có vai trò bảo vệ các tế bào da tránh khỏi tác động của UV trong ánh nắng mặt trời. Khi hắc tố này bị tác động ở bên trong cơ thể gây rối loạn sẽ khiến chúng tích tụ lại một chỗ và da sẽ sậm màu hơn khi da tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng từ mặt trời.

Nhiều chị em không dùng kem chống nắng khi mang bầu và sau khi sinh do sợ ảnh hưởng đến sữa cho con bú. Việc này khiến da gặp nhiều tác động từ ánh nắng, ánh sáng xanh từ các thiết bị điện tử khiến da yếu và trở nên xỉn màu, khô da hơn. Đặc biệt, làn da của chị em sau sinh nhạy cảm hơn, tình trạng khô da kéo dài khiến melanin phát triển, từ đó các vết đồi mồi, tàn nhang và việc trị nám sau khi sinh trở nên khó khăn hơn.

Da bị nám sau sinh do sự lão hóa da

Theo thống kê, phụ nữ sinh con ở độ tuổi trên 30 sẽ có nguy cơ bị nám cao hơn và thời gian cũng kéo dài hơn ở những người đẻ con trước 30 tuổi. Lý do ở đây là da đã bị lão hóa và thiếu sự đàn hồi, từ đó melanin gia tăng gây ra nám mãn tính, khó trị nám tàn nhang sau sinh hơn.

Đặc biệt, những người có làn da khô hoặc uống quá ít nước cũng khiến da dễ bị nám và thiếu săn chắc hơn.

Sử dụng một số thuốc tác động đến sự cân bằng hormone trong cơ thể và gây nám da ở phụ nữ sau sinh cũng như ảnh hưởng đến cách chữa nám sau sinh của mẹ bỉm. Do vậy, trước khi sử dụng bất kỳ loại thuốc nào bạn cũng nên tham khảo trước ý kiến của bác sĩ và dược sĩ.

Nám da do cơ thể suy giảm sức đề kháng sau sinh

Đề kháng là tấm áo giáp giúp bảo vệ cơ thể khỏi tác động bất lợi từ môi trường. Sau cuộc “vượt cạn”, người mẹ khá mất sức, cơ thể suy yếu hơn, sức đề kháng giảm… khiến cho các tác nhân gây hại dễ dàng tấn công. Làn da của mẹ bỉm cũng dễ bị tổn thương, dẫn đến nám da. Các mẹ cần lưu ý điểm này để chăm sóc da nám sau sinh.

Trạng thái căng thẳng, mệt mỏi gây nám da sau sinh

Sau khi sinh em bé, nhất là những mẹ sinh con lần đầu, mẹ phải đối mặt với nhiều thay đổi, trong cuộc sống, sinh hoạt dường như bị đảo lộn hoàn toàn khi có con, không tránh khỏi căng thẳng, stress. Tình trạng này khiến cho đôi mắt quầng đen, mẹ thường xuyên mất ngủ, chán ăn và khiến làn da dễ bị nám và lan rộng hơn. Lúc này những cách điều trị nám sau khi sinh thông thường sẽ khó đánh bại được những vết nám cứng đầu.

Nám da ở phụ nữ sau sinh do yếu tố di truyền

Nếu gia đình có bà, mẹ hay chị em gái bị nám da thì nguy cơ mẹ bỉm sau khi sinh cũng bị nám da là rất cao. Do vậy mẹ bỉm cần biết về yếu tố di truyền này để chủ động chữa nám da sau sinh sớm.

Không chăm sóc da hàng ngày

Sau khi sinh, phần lớn thời gian của mẹ là chăm sóc bé yêu. Vì thế, các mẹ bỉm thường không để tâm đến vấn đề chăm sóc da. Đây là nguyên nhân khiến mẹ bị nám da và khiến nám da càng trở nên cứng đầu khi không hiểu về cách chăm sóc da bị nám sau sinh.

Dấu hiệu nhận biết tình trạng nám da khi ở cữ

Các mẹ bỉm chỉ có thể nhận biết các vết nám da khi ngắm mình trong gương do nám da không gây ra bất kỳ cảm giác đau, ngứa hay sưng gì cả. Không những thế, nhiều chị em còn nhầm lẫn giữa nám da với tàn nhang và đồi mồi. Sau đây là những dấu hiệu giúp các mẹ bỉm nhận biết được da nám sau sinh:

• Những vết nám xuất hiện đối xứng ở hai bên má, có cả ở dưới cằm, trên trán, ở sống mũi và bờ môi trên.
• Những đốm nám da có màu nâu nhạt đến đậm, đôi khi có những nốt có màu xám xanh.
• Trường hợp xuất hiện nám cả mảng da, chúng có thể hình thành trên cánh tay hoặc cổ của phụ nữ sau sinh.

Ngoài ra, các mẹ bỉm cũng có thể nhận biết nám thông qua sự thay đổi về sắc tố da ở nhiều vị trí khác trên cơ thể như núm vú, xung quanh quầng vú, vùng nách, bộ phận sinh dục và đường giữa bụng (linea nigra). Bạn sẽ thấy những vùng da này trở nên sẫm màu hơn. Hãy nhận biết những vết nám da càng sớm càng tốt để kịp thời trị nám sau sinh một cách nhanh chóng và có hiệu quả nhanh các mẹ bỉm nhé.

Nám da sau sinh có thể tự hết không?

Nám da sau sinh có thể mờ dần và mất đi từ 2-6 tháng sau sinh khi nồng độ hormone trở lại bình thường. Tuy nhiên điều này sẽ tùy thuộc vào cơ địa của mỗi người cũng như cần kết hợp chế độ ăn uống, chăm sóc da.

Cũng có trường hợp bị nám sau sinh tồn tại trong một thời gian dài. Bởi vì sau sinh mẹ bỉm đối mặt với nhiều vấn đề như chăm con, sự thay đổi trong cuộc sống, thức đêm nhiều, thiếu ngủ, tác động từ UV trong môi trường,… Bên cạnh đó, tâm lý căng thẳng, mệt mỏi kéo dài khiến da bị lão hóa với tốc độ nhanh chóng, mức độ sạm và nám da nặng hơn.

Nhiều mẹ bỉm nghĩ rằng sau sinh nám da sẽ tự biến mất nên không chú ý trong việc chăm sóc da và trị nám da sau sinh thật sớm, chính điều này khiến cho nám da trở nên khó điều trị hơn, mất nhiều thời gian chăm sóc da hơn. Vì vậy, nếu các mẹ bỉm có nhu cầu trị dứt điểm nám thì nên tìm cách điều trị nám sau sinh càng sớm càng tốt, song song với đó là kết hợp với các chế độ ăn uống, sinh hoạt & chăm sóc da.

Nám da gây ảnh hưởng thế nào với các mẹ sau sinh?

Mặc dù nám da không ảnh hưởng đến sức khỏe của các mẹ bỉm nhưng lại tác động rất nhiều đến tâm lý của phụ nữ sau sinh. Một số ảnh hưởng chính của nám sau sinh:

• Ngoại hình: Người mẹ sẽ cảm thấy rất tự ti về bề ngoài khi làn da xuất hiện những vết nám khi khuôn mặt không còn như trước
• Giảm tự tin: Việc xuất hiện nám dẫn đến vẻ ngoài thay đổi, các mẹ sẽ mất dần tự tin trong giao tiếp.
• Tâm lý: Sự căng thẳng, áp lực trong quá trình chăm sóc con nhỏ, cộng thêm sự làn da trở nên xuống cấp sau sinh càng khiến nỗi buồn bủa vây đời sống tinh thần của mẹ bỉm. Tình trạng này kéo dài là yếu tố góp phần làm tăng nguy cơ trầm cảm sau sinh.
• Trang điểm: Mất nhiều thời gian để che các vết nám, sạm.

Mẹ bỉm nên xóa bỏ vết nám sau khi sinh càng sớm càng tốt để trở nên tự tin hơn khi gặp gỡ mọi người.

Cách trị nám khi ở cữ an toàn cho mẹ bầu

Để đảm bảo an toàn cho mẹ bỉm khi trị nám khi ở cữ, các cách sau có thể tham khảo để cải thiện tình trạng làn da bị nám của mình:

Lưu ý: Dưới đây chỉ là các phương pháp dân gian, chưa có nhiều cơ sở khoa học chứng minh. Vì vậy các mẹ cần lưu ý hỏi qua bác sĩ trước khi áp dụng.

Trị nám sau sinh bằng sữa mẹ

Thành phần Acid Lauric có trong sữa mẹ có tác dụng trong việc ức chế hắc tố melanin, giúp kiểm soát sự tăng sắc tố da, góp phần làm mờ các vết nám, tàn nhang và thâm mụn. Ngoài ra, các thành phần khác như các loại vitamin A,D,E,K cũng góp phần giúp giảm nám khi ở cữ cho mẹ.

Công thức đơn giản:

• Dùng 3 thìa (muỗng) sữa mẹ thoa đều lên khắp vùng da mặt, massage nhẹ nhàng.
• Đợi lớp sữa đầu tiên khô, tiếp tục lặp lại bước thoa sữa và massage.
• Lặp lại 3 lần và rửa lại với nước ấm
• Thực hiện 1 lần/tuần

Bên cạnh công thức đơn giản trên, các mẹ có thể tham khảo thêm một số công thức trị nám sau sinh bằng sữa mẹ kết hợp với những nguyên liệu thiên nhiên khác để tăng hiệu quả điều trị nám.

Trị nám sau sinh bằng tinh bột nghệ

Thành phần Curcumin có trong nghệ là chất chống oxy hóa và chống viêm mạnh, giúp ức chế sản xuất melanin trên da, làm giảm sắc tố da và chống lại tác hại của tia UV từ ánh nắng mặt trời.

Công thức đơn giản:

• Trộn tinh bột nghệ với nước cốt chanh mỗi thứ 1 thìa (muỗng)
• Thoa đều trên da, đợi 15 phút và rửa sạch.
• Thực hiện tối đa 2 lần/tuần
• Lưu ý chanh có tính axit, vì vậy cần dùng thêm kem chống nắng và che chắn kỹ khi ra ngoài.

Nếu không có sẵn tinh bột nghệ thì mẹ bỉm sau sinh hoàn toàn có thể sử dụng trực tiếp nghệ tươi làm nguyên liệu để trị nám. Tham khảo ngay những công thức trị nám sau sinh bằng nghệ tươi tại bài viết cách trị nám sau sinh bằng nghệ tươi.

Trị nám sau sinh bằng lá trầu không

Lá trầu không có bảng thành phần: 2,3% muối khoáng, 2,3% chất xơ, 61% còn lại là Carbohydrate. Những dưỡng chất trong lá trầu không có tác dụng kiểm soát sự sản sinh melanin, giúp làm sáng da, đều màu. Hơn nữa đặc tính kháng khuẩn của lá trầu không cũng giúp cải thiện mụn nội tiết không bị viêm nhiều, sản sinh collagen và elastin giúp da mịn màng và hồng hào.

Công thức đơn giản:

• Rửa sạch ngâm lá trầu không với nước muối loãng.
• Xay nhuyễn với 100ml nước lọc có một ít muối.
• Rửa sạch mặt với nước ấm sau đó thoa hỗn hợp lên vùng da bị nám.
• Chờ trong khoảng 15 phút và rửa mặt sạch.
• Thực hiện 1 lần/tuần.

Trị nám sau sinh bằng lá tía tô

Polyphenol (Axit Ellagic) và Flavonoid trong lá tía tô có hoạt tính chống oxy hóa giúp bảo vệ da trước tác động của UV, góp phần giảm nám da. Thêm vào đó, lượng vitamin A và vitamin C dồi dào trong lá tía tô góp phần kích thích sản sinh collagen, cải thiện sự đàn hồi và căng mọng cho làn da của mẹ bỉm.

Công thức đơn giản:

• Rửa sạch và xay nhuyễn lá tía tô với 100ml nước lọc
• Rửa mặt bằng nước ấm để lỗ chân lông giãn nở
• Thoa hỗn hợp lên mặt, đặc biệt vùng da bị nám.
• Chờ khoảng 10-15 phút và rửa sạch lại với sữa rửa mặt.
• Thực hiện 2 lần/tuần.

Trị nám sau sinh bằng khoai tây

Khoai tây chứa enzyme Catecholase có khả năng loại bỏ hắc tố và góp phần làm sáng da. Vitamin C, B6 và Kali cũng là thành phần tốt có trong khoai tây giúp da tăng sinh collagen. Dùng khoai tây là cách trị nám cho phụ nữ sau sinh đơn giản, dễ thực hiện và chi phí rất rẻ.

Công thức đơn giản:

• Gọt vỏ và rửa sạch củ khoai tây
• Cắt thành từng lát mỏng
• Rửa mặt với nước ấm và đắp khoai tây lên vùng da nám
• Đợi 10 phút và rửa sạch lại bằng sữa rửa mặt.
• Thực hiện 2 lần/tuần.

Trị nám sau sinh bằng chanh tươi và mật ong

Nước chanh tươi có thể dùng làm cách trị nám khi ở cữ cho các mẹ bỉm do chứa lượng lớn Axit Citric vừa chống oxy hóa vừa giúp tẩy tế bào chết trên da giúp mờ thâm nám, đồng thời kích thích hình thành tế bào da mới, khiến làn da tươi trẻ hơn.

Công thức đơn giản:

• Rửa sạch và cắt chanh thành từng lát mỏng.
• Trộn chung với mật ong nguyên chất
• Rửa mặt bằng nước ấm, sau đó đắp lên vùng da bị nám.
• Chờ khoảng 10 phút và rửa mặt sạch với nước ấm
• Thực hiện tối đa 2 lần/tuần
• Lưu ý chanh có tính axit, vì vậy cần dùng thêm kem chống nắng và che chắn kỹ khi ra ngoài.

Trị nám sau sinh bằng nha đam

Nha đam có tác dụng giảm nám da nhờ chứa các hoạt chất làm sáng da như Aloin và Aloesin. Chúng khi được hấp thụ sẽ là hàng rào bảo vệ da khỏi sự tác động của tia cực tím, giảm tổn thương da và nám da. Đồng thời nha đam cũng có chứa nhiều vitamin (A,C,E,B1,B2,B3), các khoáng chất như canxi,magie hay axit amin, các loại enzyme và axit có công dụng dưỡng ẩm sâu, loại bỏ tế bào chết, giúp da căng bóng hơn.

Công thức đơn giản:

• Rửa mặt sạch với nước ấm và lau khô bằng khăn sạch.
• Dùng 2 muỗng gel nha đam thoa lên vùng nám
• Chờ 10-15’ và rửa lại bằng nước ấm.
• Thực hiện 2 lần/tuần.

Trị nám sau sinh bằng mật ong

Nhóm dưỡng chất có trong mật ong nguyên chất gồm vitamin B, E, C và beta carotene, chúng có thể hỗ trợ quá trình điều trị nám hiệu quả và cung cấp độ ẩm cho da. Bên cạnh đó, mật ong có chứa các thành phần kháng khuẩn nên cũng góp phần giảm độ pH, đẩy nhanh quá trình lành vết thương.

Công thức đơn giản:

• Rửa mặt sạch
• Trộn mật ong với sữa chua không đường theo tỷ lệ 1:3
• Thoa hỗn hợp lên vùng da bị nám
• Đợi khoảng 15’ và rửa mặt lại bằng nước ấm
• Thực hiện 2 lần/tuần.

Trị nám sau sinh bằng dầu dừa

Acid Lauric và Acid Caprylic là bộ đôi hoạt chất có trong dầu dừa giúp ức chế sản xuất hắc tố da melanin và kháng khuẩn, chống viêm. Giúp mờ đi các vết nám da và lành nhanh các tổn thương trên da do mụn sau sinh.

Công thức đơn giản:

• Rửa mặt sạch bằng nước ấm và lau khô bằng khăn sạch
• Trộn 2 thìa (muỗng) dầu dừa với 2 thìa (muỗng) đường nâu
• Thoa hỗn hợp lên vùng nám.
• Đợi khoảng 15 phút và rửa lại 1 lần bằng nước ấm và 1 lần nước lạnh.
• Thực hiện 2 lần/tuần.

Trị nám sau sinh bằng tỏi

Lượng Allicin giàu có trong tỏi giúp làm sáng da và diệt khuẩn. Hơn thế nữa, trong tỏi chứa lượng lớn vitamin B, vitamin C, canxi, magie, đồng, kẽm, kali, selen… hỗ trợ da chống lại tác động của các gốc tự do, giúp đẩy lùi tác nhân gây lão hóa da, bao gồm nám da.

Công thức đơn giản:

• Giã tỏi nhuyễn và trộn chung với 1 thìa (muỗng) mật ong.
• Rửa mặt sạch và lau khô, dùng bông tăm thoa hỗn hợp lên vùng bị nám
• Đợi khoảng 5-7’ sau đó rửa mặt với sữa rửa mặt.
• Thực hiện 2 lần/tuần.

Trị nám sau sinh bằng rau mùi (ngò)

Nấu nước rau mùi và đắp lên mặt hàng ngày sẽ là cách trị nám tàn nhang sau sinh có thể áp dụng cho mẹ bỉm.

Công thức đơn giản:

• Cách 1: Xay nhuyễn rau mùi và đắp lên vùng da nám trong khoảng 10-15’ rồi rửa lại bằng nước sạch.
• Cách 2: Nấu nước rau mùi và dùng rửa mặt mỗi ngày.

Trị nám sau sinh bằng vỏ cam

Cam chứa nhiều vitamin C giúp làm giảm các sắc tố gây sạm, nám da, đặc biệt là phần vỏ cam.

Công thức đơn giản:

• Nghiền nhuyễn và sấy khô vỏ cam
• Trộn chung với nước cốt chanh, sữa & mật ong theo tỉ lệ 1:1
• Thoa hỗn hợp lên da, đặc biệt vùng bị nám.
• Đợi khoảng 20’ và rửa mặt sạch.
• Thực hiện 2 lần/tuần.

Trị nám sau sinh bằng chuối

Chuối có chứa các thành phần như Dopamine và Catechin giúp chống oxy hóa và ngăn các tế bào có gốc tự do dẫn đến việc hình thành melanin gây nám da.

Công thức đơn giản:

• Xay nhuyễn chuối đã chín và trộn với mật ong
• Thoa hỗn hợp lên vùng nám.
• Chờ khoảng 15 phút rồi massage nhẹ nhàng.
• Rửa lại bằng nước lạnh
• Thực hiện 2 lần/tuần.

Như đã lưu ý, trên đây là các phương pháp thiên nhiên được truyền miệng nên nếu không cẩn thận có thể khiến các làn da nhạy cảm bị kích ứng, nổi mụn. Vì thế, các phương pháp phía trên chỉ có thể giúp hỗ trợ làn da bị nám được cải thiện hơn chứ không có tác dụng thay thế thuốc hay liệu pháp chữa.

Ngoài áp dụng các phương pháp trị nám sau sinh từ thiên nhiên, các mẹ có thể tham khảo những liệu trình điều trị nám công nghệ cao hiện nay như công nghệ Q-Switched ND-Yag của FELISA MOMSPA. Đây là công nghệ trị liệu bằng 2 bước sóng 1064nm và 532nm giúp trị nám, mờ đốm nâu, tăng sắc tố…

FELISA MOMSPA tự hào là địa chỉ được nhiều mẹ bỉm lựa chọn để trị nám sau sinh. Dịch vụ của FELISA MOMSPA sẽ khiến các mẹ bỉm cảm thấy thoải mái, thư giãn và hiệu quả trị nám sẽ khiến các khách hàng hài lòng.

Liệu trình LACTA B với mục đích cải thiện tình trạng sạm nám và trẻ hóa làn da cho mẹ sau sinh. Những điểm nổi bật mà liệu trình LACTA B đem lại như sau:

• An toàn cho phụ nữ cho con bú vì hoàn toàn không sử dụng thuốc uống
• Ứng dụng phương pháp đa trị liệu đem hiệu quả điều trị nám hiệu quả
• Cải thiện các vết sạm nám do nội tiết trong thời kỳ mang thai
• Tăng sinh collagen cho mẹ sau sinh và trẻ hóa làn da của mẹ bỉm

>> Xem thêm: Nám – Cơ chế bệnh sinh và cách điều trị

>> Xem ngay video hướng dẫn cách trị nam sau sinh hiệu quả: 

Cách phòng ngừa nám và cải thiện làn da từ bên trong

Giai đoạn ở cữ được cho là thời điểm vàng để các mẹ chăm sóc phục hồi cho làn da cũng như cơ thể. Do đó, mẹ hãy chủ động phòng ngừa nám da và thực hiện các biện pháp đơn giản chăm sóc da khi ở cữ như sau:

Bảo vệ làn da kỹ càng bằng kem chống nắng

Bảo vệ da khỏi tác động của tia UV là một trong những việc quan trọng nhất trong các cách trị nám da sau khi sinh. Các mẹ bỉm hãy lựa chọn cho mình loại kem chống nắng dùng được cho mẹ cho con bú và đều đặn thoa kem hàng ngày, kể cả khi không ra ngoài đường.

Ngoài việc bôi kem chống nắng, chị em cũng nên mặc áo dài tay, đeo kính râm, đeo khẩu trang và đội mũ rộng vành trước khi ra ngoài.

Duy trì chế độ ăn hợp lý

Chế độ dinh dưỡng cũng cần được chú trọng trong thời gian ở cữ. Cung cấp lượng dinh dưỡng cân bằng và đầy đủ là cách trị nám sau sinh hiệu quả, tăng đề kháng cho da.

Các loại thực phẩm mẹ chọn nên đa dạng, tốt cho sự phát triển của em bé cũng như an toàn cho làn da như thịt cá, thịt gà, trứng gà, trái cây, rau củ, sữa chua, nước ép, các loại hạt…Thêm vào đó, trong thời gian ở cữ, bạn nên tránh ăn đồ dầu mỡ, nhiều đường và đồ uống chứa chất kích thích…

Xây dựng thói quen tập luyện thể thao, rèn luyện sức khỏe

Dù công việc chăm sóc trẻ có bận bịu thế nào thì mẹ vẫn nên dành cho mình một chút thời gian để luyện tập những bài thể dục đơn giản như yoga, đi bộ, đạp xe…Chúng rất tốt cho việc điều tiết nồng độ hormone Estrogen trong cơ thể, là cách trị thâm nám sau sinh và giúp làn da mẹ bỉm luôn tươi khỏe.

Xây dựng chế độ sinh hoạt hằng ngày khoa học

Các mẹ bỉm nên thực hiện chế độ sinh hoạt khoa học: tranh thủ khi con ngủ cũng nên ngủ để đảm bảo ngủ đủ giấc mỗi ngày, hạn chế sử dụng thiết bị điện tử như máy tính, điện thoại, tivi…,

Điều này sẽ giúp nâng cao sức khỏe của mẹ bỉm, đồng thời làn da được nghỉ ngơi, thư giãn, giảm nguy cơ hình thành nám và góp phần giúp cho cách chữa nám da mặt sau sinh đạt hiệu quả hơn.

Sử dụng các mỹ phẩm chăm sóc da chất lượng

Các mẹ bỉm nên chăm sóc da cẩn thận bằng các mỹ phẩm dùng được cho phụ nữ có thai. Khi sử dụng các loại mỹ phẩm không đúng với loại da hoặc bỏ bê không chăm sóc da sẽ khiến da gặp phải hàng loạt các vấn đề như nám da, thâm sẹo, mụn trứng cá. Do vậy, cách để phòng ngừa và cách trị nám da sau sinh hiệu quả là chú ý đến việc chăm sóc da, sử dụng sản phẩm chất lượng, an toàn.

Đối với các mẹ có sử dụng kem trị nám để điều trị nám sau sinh thì cần lựa chọn những sản phẩm uy tín, đã được kiểm định an toàn đối với phụ nữ trong thời gian cho con bú và không chứa các thành phần có hại cho làn da. Nếu chưa biết lựa chọn sản phẩm trị nám nào chất lượng thì đừng bỏ lỡ bài viết 10 loại kem trị nám cho phụ nữ sau sinh an toàn, hiệu quả.

Lưu ý khi trị nám trong thời gian ở cữ

Khi tiến hành trị nám, các mẹ cần lưu ý những điều dưới đây để đảm bảo an toàn tuyệt đối cho sức khỏe của cả 2 mẹ con nhé.

• Tham khảo ý kiến từ các bác sĩ để đảm bảo tình trạng sức khỏe của bạn cho phép.
• Dùng các sản phẩm có chứa thành phần an toàn, không gây hại cho mẹ và bé.
• Ưu tiên sản phẩm có nguồn gốc thiên nhiên, và đặc biệt cần có nguồn gốc uy tín.
• Thử các sản phẩm mới trên 1 vùng da nhỏ (có thể là vùng má) trong 24h để đảm bảo không bị kích ứng với bất cứ thành phần nào.
• Lưu ý những vùng da nhạy cảm như mắt & miệng. Tránh thoa các sản phẩm đặc trị vào những vùng này.
• Nám da không chỉ do tác động từ bên ngoài, còn là 1 phần từ tác động bên trong như cách nghỉ ngơi, chế độ ăn uống… Mẹ nên lưu ý những điều này để giúp da nhanh chóng hồi phục hơn.

Việc điều trị nám nên tập trung vào các yếu tố nguyên nhân cơ bản, cụ thể là giải quyết các bất thường về nội tiết, ngừng sử dụng thuốc nghi ngờ và bảo vệ khỏi ánh sáng, đặc biệt chú trọng đến ánh sáng nhìn thấy và hồng ngoại. Kem chống nắng có chứa thành phần vô cơ, chẳng hạn như oxit sắt, chắc chắn sẽ có tác dụng điều trị.

Những câu hỏi thường gặp về cách trị nám khi ở cữ

Bên cạnh những thông tin về cách trị nám khi ở cữ đã được kể trên, bạn cũng có thể tham khảo một vài thắc mắc phổ biến dưới đây.

>> Xem ngay: Cách chăm sóc da ở cữ

Có vô vàn phương pháp trị nám sau sinh nhưng chị em cần cân nhắc lựa chọn được phương pháp khoa học, chữa nám hiệu quả tại các spa uy tín. Chú ý đảm bảo an toàn với làn da và sức khỏe của mẹ cũng như em bé. Không nên áp dụng các phương pháp dân gian khi chưa hiểu rõ cách điều trị.