Cách chăm sóc da khi ở cữ để sở hữu làn da mịn màng không nên bỏ qua

Tư vấn chuyên môn bài viết

BS. CKI. Lê Thảo Nhi

Chuyên khoa Da liễu - Bệnh viện Da Liễu TP.HCM

Đặt Lịch Hẹn Xem hồ sơ

Sau khi sinh, rất nhiều chị em phụ nữ phải đối mặt với vấn đề rạn da, da chảy xệ, nám, thâm sạm hay dễ nổi mụn. Giai đoạn ở cữ là thời điểm lý tưởng để mẹ sau sinh tập trung vào bồi bổ cơ thể, chăm sóc làn da. Trong bài viết dưới đây, FELISA MOMSPA sẽ chia sẻ cách chăm sóc da khi ở cữ để mẹ sau sinh lấy lại sự tự tin.

Ở cữ được hiểu là gì?

Ở cữ có thể được hiểu là giai đoạn nghỉ ngơi sau khi sinh của phụ nữ để phục hồi lại sức khỏe. Trong thời gian này, phụ nữ sau sinh cần chú ý kiêng cữ một số vấn đề liên quan đến chế độ sinh hoạt, ăn uống và một số yếu tố tâm linh chẳng hạn như kiêng tắm gội, kiêng ra ngoài, kiêng gió…

Theo quan niệm dân gian, phụ nữ cần kiêng kỵ những điều trên đủ 3 tháng 10 ngày mới đảm bảo được sức khoẻ đồng thời không mang đến xui xẻo cho những người khác.

Tuy nhiên, theo tư tưởng hiện đại thì mẹ sau sinh không cần kiêng khem quá nhiều thứ, thời gian ở cữ cũng được rút ngắn. Các chuyên gia sản khoa khuyên rằng, sau sinh khoảng 1 tháng cơ thể phụ nữ  đã được phục hồi, sau 6 tuần các mẹ bầu có thể quay về trạng thái sinh hoạt bình thường. Dù vậy, các mẹ cũng không nên chủ quan vì kiêng kỵ đúng cách, khoa học trong thời gian ở cữ có thể đem lại nhiều lợi ích như:

• Phục hồi sức khỏe nhanh chóng: Trong quá trình sinh nở, phụ nữ sẽ mất nhiều năng lượng và cơ thể khá mệt mỏi. Ở cữ là thời gian giúp mẹ sau sinh phục hồi sức khoẻ, tái tạo năng lượng.
• Hạn chế nguy cơ mắc bệnh hậu sản: Thực tế cho thấy, tỷ lệ mắc các bệnh hậu sản ở phụ nữ kiêng cữ khoa học thấp hơn nhiều so với người không kiêng cữ.
• Chăm sóc con tốt hơn: Khi cơ thể mẹ khoẻ mạnh sẽ có thể chăm sóc tốt cho con, đồng thời có đủ lượng sữa cho bé bú.

Mẹ sau sinh có thể tìm hiểu thêm về ở cữ là gì và những việc không nên làm trong thời gian này để có kinh nghiệm chăm sóc bản thân trong thời gian ở cữ khoa học, đúng cách.

Tại sao nên chăm sóc da khi ở cữ?

Sự thay đổi của nội tiết trong quá trình mang thai và sau khi sinh khi sinh khiến cơ thể và làn da của mẹ bị “xuống cấp”. Lúc này các vấn đề về da như sạm da, nám da,rạn da sau sinh, thâm mắt, hội chứng tĩnh mạch mạng nhện,… sẽ khiến các mẹ mất tự tin. Do đó, giai đoạn ở cữ mẹ nên chăm sóc để da sớm phục hồi.

Bên cạnh đó, sau sinh phần bụng của mẹ sẽ gặp tình trạng chùng, nhão da. Thời điểm 3 tháng ở cữ chính là thời điểm vàng để mẹ khắc phục tình trạng này và lấy lại làn da săn chắc. Chính vì vậy, các mẹ nên nắm bắt thời gian này để chăm sóc da khi ở cữ.

Cách chăm sóc da khi ở cữ

Có một làn da mịn màng, khoẻ đẹp trong thời gian ở cữ là điều mà mẹ sau sinh nào cũng mong muốn. Trong phần dưới đây sẽ chia sẻ một số mẹo giúp chị em có thể duy trì được làn da khỏe đẹp khi ở cữ:

Vệ sinh da mặt sạch sẽ

Để da mịn màng, khoẻ mạnh trước hết cần đảm bảo rằng da của bạn phải sạch. Mặc dù, phụ nữ trong thời gian ở cữ ít tiếp xúc với nắng, gió, khói bụi tuy nhiên vẫn có một lượng dầu thừa tiết ra từ da hoặc bụi bẩn từ không khí, chăn gối,… bám lên da. Việc làm sạch da sẽ giúp ngăn ngừa bít tắc, thông thoáng lỗ chân lông hạn chế nổi mụn.

Mẹ bầu nên tận dụng thời gian ở cữ để điều trị mụn sau sinh, nếu để lâu có thể khiến tình trạng mụn nặng hơn và tốn nhiều thời gian cũng như chi phí để điều trị.

Cân bằng độ ẩm cho làn da

Bên cạnh tác nhân thời tiết thì các mẹ sau sinh thường không được ngủ đủ giấc do phải chăm con, điều này có thể dẫn đến nám da, lão hoá da. Vì vậy, duy trì cân bằng độ ẩm cho da là điều không thể bỏ qua khi chăm sóc da khi ở cữ. Để có thể cấp ẩm cho da, mẹ nên dùng mặt nạ giấy, serum, toner hay kem dưỡng ẩm an toàn cho bà bầu và mẹ sau sinh.

Chế độ dinh dưỡng lành mạnh

Theo các chuyên gia, để có một làn da mịn màng, khoẻ đẹp, phụ nữ cần có chế độ ăn lành mạnh, bổ sung đa dạng các loại thực phẩm. Thế nhưng, nhiều phụ nữ sau sinh kiêng khem quá nhiều, hạn chế cả nguồn thực phẩm, điều này là không cần thiết.

Hãy xây dựng cho mình một chế độ ăn khoa học, đầy đủ các nhóm chất, thực đơn nên đầy đủ cả thịt, cá, rau củ, trái cây… Bên cạnh đó, trong giai đoạn ở cữ mẹ không nên sử dụng đồ ăn cay nóng hay các chất kích thích vì có thể làm ảnh hưởng xấu đến da.

Bên cạnh đó, mẹ sau sinh có thể uống một số sản phẩm giúp làm đẹp da từ bên trong như viên uống bổ sung vitamin tổng hợp (Multivitamin) như là C, B, D, E, collagen…

Tuy nhiên cần tham khảo ý kiến của bác sĩ chuyên môn để kiểm tra hàm lượng các chất phù hợp trước khi dùng.

Uống nhiều nước

Cách chăm sóc da khi ở cữ đơn giản là uống đủ nước. Mẹ sau sinh uống đủ 2 – 2,5 lít nước mỗi ngày ngoài bổ sung năng lượng, duy trì lượng sữa dồi dào mà còn hỗ trợ cải thiện, tái tạo làn da. Khi cơ thể được bổ sung đầy đủ nước, quá trình đào thải độc tố cũng diễn ra tốt hơn, giúp da trở lên mịn màng.

Xông hơi, massage da mặt

Xông hơi da mặt kết hợp massage nhẹ nhàng là một phương pháp đang được nhiều phụ nữ sau sinh áp dụng, bởi nó đem lại nhiều lợi cho cho làn da. Thông qua việc massage, máu sẽ lưu thông tốt, hạn chế được lão hoá da.

Xông hơi giúp lỗ chân lông thông thoáng, giúp các dưỡng chất có thể thấm sâu vào trong da, tăng lưu thông máu, cân bằng độ ẩm cho da. Mỗi tuần chỉ cần xông hơi từ 2-3 lần có thể giúp bạn phục hồi da một cách nhanh chóng.

Đối với những mẹ sau sinh bị mụn viêm mủ, sưng đỏ thì không nên thực hiện phương pháp này, vì sẽ làm vi khuẩn lan ra gây viêm da nặng hơn.

Đắp mặt nạ dưỡng da

Một bí quyết giúp phụ nữ trong thời gian ở cữ lấy lại làn da mịn màng đó là đắp mặt nạ. Bên cạnh sử dụng mặt nạ giấy có bán sẵn trên thị trường, các mẹ có thể tự làm mặt nạ từ thiên nhiên bằng nghệ tươi, dầu dừa,…

Một số nguyên liệu thiên nhiên mẹ có thể sử dụng để trị mụn hoặc làm mặt nạ trị mụn thâm sau sinh là:

• Mặt nạ nghệ tươi: Nghệ có khả năng làm giảm mụn và thâm nám cũng như ngăn ngừa lão hóa da hiệu quả. Mẹ có thể dùng nghệ tươi để đắp mặt trực tiếp hoặc kết hợp với các nguyên liệu thiên nhiên khác như mật ong, trứng gà, cám gạo,… đều rất tốt cho làn da.
• Tinh chất dầu dừa: Dầu dừa có chứa nhiều vitamin E và khoáng chất, vì vậy có khả năng hồi phục vùng da bị sạm đen và hư tổn. Mẹ có thể sử dụng dầu dừa để tẩy da chết bụng với cách làm đơn giản là trộn khoảng 2 – 3 muỗng dầu dừa với nửa quả chanh và 1 muỗng đường mơ, rồi mát-xa đều lên da.

Lưu ý khi chăm sóc da trong thời gian ở cữ

Lựa chọn sản phẩm chăm da lành tính

Mẹ cần nghiên cứu kỹ về sự lành tính của sản phẩm dưỡng da kể cả với các sản phẩm từ thiên nhiên hay kem dưỡng. Bởi thực tế đã có rất nhiều người gặp trường hợp kích ứng, mẩn ngứa khi sử dụng sản phẩm lên da.

Khi lựa chọn sản phẩm dưỡng da, mẹ nên lưu ý chọn các sản phẩm có thành phần lành tính, dịu nhẹ, không chứa nhiều axit để không làm da bị khô và phản tác dụng.

Tốt nhất nên lựa chọn những sản phẩm được chứng nhận là mỹ phẩm dành cho phụ nữ cho con bú an toàn để vừa đảm bảo hiệu quả chăm sóc da cho mẹ vừa an toàn đối với trẻ sơ sinh.

Thoa kem chống nắng hàng ngày

Nhiều mẹ có suy nghĩ ở cữ trong nhà không tiếp xúc với ánh nắng mặt trời nên không cần bôi kem chống nắng, đây là một quan niệm sai lầm. Khi ở trong nhà, da vẫn chịu tác động từ các tia cực tím xuyên qua cửa kính, bức xạ từ bóng đèn hoặc ánh sáng xanh từ các thiết bị điện tử, do đó bôi kem chống nắng ngay khi ở trong nhà là điều rất cần thiết để bảo vệ da.

>> Xem thêm: nám nội tiết sau sinh

Một số thắc mắc về cách chăm sóc da khi ở cữ

Bên cạnh những thông tin về cách chăm sóc da khi ở cữ đã được kể trên, bạn cũng có thể tham khảo một vài thắc mắc phổ biến dưới đây.

>> Đọc thêm: cách trị sạm da sau khi sinh

Chăm sóc da khi ở cữ là vấn đề mà hầu hết các chị em phụ nữ đều quan tâm. Hiện nay, tại FELISA MOMSPA đã phát triển dịch vụ chăm sóc da cho mẹ bầu và sau sinh theo liệu trình “độc quyền” đảm bảo không xâm lấn, an toàn cho cả mẹ và bé. Mỗi mẹ sẽ được các bác sĩ da liễu thăm khám, tư vấn chi tiết và lên phác đồ cụ thể cho từng tình trạng da. Hy vọng, thông qua bài viết này sẽ giúp bạn tìm được phương pháp cải thiện làn da sau sinh an toàn, hiệu quả. FELISA MOMSPA chúc các mẹ có một làn da mịn màng, khoẻ đẹp.