Sau khi sinh, rất nhiều chị em phụ nữ phải đối mặt với vấn đề rạn da, da chảy xệ, nám, thâm sạm hay dễ nổi mụn. Giai đoạn ở cữ là thời điểm lý tưởng để mẹ sau sinh tập trung vào bồi bổ cơ thể, chăm sóc làn da. Trong bài viết dưới đây, FELISA MOMSPA sẽ chia sẻ cách chăm sóc da khi ở cữ để mẹ sau sinh lấy lại sự tự tin.
Mục lục
Ở cữ được hiểu là gì?
Ở cữ có thể được hiểu là giai đoạn nghỉ ngơi sau khi sinh của phụ nữ để phục hồi lại sức khỏe. Trong thời gian này, phụ nữ sau sinh cần chú ý kiêng cữ một số vấn đề liên quan đến chế độ sinh hoạt, ăn uống và một số yếu tố tâm linh chẳng hạn như kiêng tắm gội, kiêng ra ngoài, kiêng gió…
Theo quan niệm dân gian, phụ nữ cần kiêng kỵ những điều trên đủ 3 tháng 10 ngày mới đảm bảo được sức khoẻ đồng thời không mang đến xui xẻo cho những người khác. Tuy nhiên, theo tư tưởng hiện đại thì mẹ sau sinh không cần kiêng khem quá nhiều thứ, thời gian ở cữ cũng được rút ngắn. Các chuyên gia sản khoa khuyên rằng, sau sinh khoảng 1 tháng phụ nữ có thể quay về trạng thái sinh hoạt bình thường.
Kiêng kỵ đúng cách, khoa học trong thời gian ở cữ có thể đem lại nhiều lợi ích như:
- Phục hồi sức khỏe nhanh chóng: Trong quá trình sinh nở, phụ nữ sẽ mất nhiều năng lượng và cơ thể khá mệt mỏi. Ở cữ là thời gian giúp mẹ sau sinh phục hồi sức khoẻ, tái tạo năng lượng.
- Hạn chế nguy cơ mắc bệnh hậu sản: Thực tế cho thấy, tỷ lệ mắc các bệnh hậu sản ở phụ nữ kiêng cữ khoa học thấp hơn nhiều so với người không kiêng cữ.
- Chăm sóc con tốt hơn: Khi cơ thể mẹ khoẻ mạnh sẽ có thể chăm sóc tốt cho con, đồng thời có đủ lượng sữa cho bé bú.
Lợi ích của việc chăm sóc da khi ở cữ
Sự thay đổi của nội tiết trong quá trình mang thai và sau khi sinh khi sinh khiến làn da của mẹ bầu bị “xuống cấp”. Lúc này trên mặt chị em phụ nữ xuất hiện nhiều hơn các vết nám, thâm sạm, dễ nổi mụn, da chảy xệ, rạn dạ,…. Điều này gây ra lo lắng cho không ít bà mẹ.
Chăm sóc da khi ở cữ đúng cách, khoa học sẽ giúp chị em phụ nữ cải thiện làn da một cách đáng kể. Chăm sóc da ngay sau khi sinh sẽ giúp mẹ sau sinh nhanh chóng lấy lại làn da khỏe đẹp.
Một số vấn đề về da thường gặp ở bà bầu khi ở cữ
Trong phần này, FELISA MOMSPA sẽ điểm tên những vấn đề về da thường gặp ở bà mẹ sau khi sinh:
- Da nhờn, dễ nổi mụn: Sự thay đổi nội tiết trong thời gian mang bầu làm da của phụ nữ trở nên nhờn hơn, đổ nhiều dầu và tạo điều kiện cho vi khuẩn phát triển khiến da dễ nổi mụn hơn.
- Rạn da: Trong khi mang thai và sau khi sinh rất nhiều chị em gặp phải tình trạng rạn da đùi, da bụng. Do đó, mẹ bầu có thể thoa kem chống rạn da ngay từ giai đoạn đang mang thai.
- Nám da: Khi mang thai, lượng hormone estrogen và progesterone trong cơ thể mẹ tăng cao, điều này kích thích các tế bào hắc tố gây ra các vết sậm màu trên da. Đặc biệt, khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời làm sản sinh ra sắc tố melanin sẽ gây ra nám da.
- Xuất hiện các vết thâm mụn: Ở phụ nữ mang thai dễ nổi mụn làm xuất hiện các vết thâm mụn do mụn trứng cá, mụn viêm, mụn bọc.
- Xuất hiện quầng thâm mắt và bọng mắt: Sự thay đổi của nội tiết cùng với việc mất ngủ trong thời gian ở cữ khiến mẹ xuất hiện bọng mắt, quầng thâm mắt.
- Nhện Angiomas: Phụ nữ mang thai và sau sinh thường xuất hiện các mạch máu nhỏ giãn nở, tụ lại nhiều sát bên bề mặt da, trông giống mạng nhện, được gọi là nhện Angiomas. Điều này xảy ra có thể do tăng cân, tăng áp lực trong các tĩnh mạch làm mạch máu ở bề mặt da to ra.
Nên làm gì để duy trì làn da mịn màng khi ở cữ?
Có một làn da mịn màng, khoẻ đẹp trong thời gian ở cữ là điều mà mẹ sau sinh nào cũng mong muốn. Trong phần dưới đây sẽ chia sẻ một số mẹo giúp chị em có thể duy trì được làn da khỏe đẹp khi ở cữ:
- Vệ sinh da mặt kỹ lưỡng
Để da mịn màng, khoẻ mạnh trước hết cần đảm bảo rằng da của bạn phải sạch. Mặc dù, phụ nữ trong thời gian ở cữ ít tiếp xúc với nắng, gió, khói bụi tuy nhiên vẫn có một lượng dầu thừa tiết ra từ da hoặc bụi bẩn từ không khí, chăn gối,… bám lên da. Việc làm sạch da sẽ giúp ngăn ngừa bít tắc, thông thoáng lỗ chân lông hạn chế nổi mụn.
- Cân bằng độ ẩm cho làn da
Da của phụ nữ sau sinh thường khô, mất cân bằng độ ẩm và tăng sắc tố, điều này có thể dẫn đến nám da, lão hoá da. Vì vậy, duy trì cân bằng độ ẩm cho da là điều không thể bỏ qua khi chăm sóc da khi ở cữ. Để có thể cấp ẩm cho da, mẹ nên dùng mặt nạ giấy, serum, toner hay kem dưỡng ẩm an toàn cho bà bầu và mẹ sau sinh.
- Ăn uống lành mạnh, khoa học
Theo các chuyên gia, để có một làn da mịn màng, khoẻ đẹp, phụ nữ cần có chế độ ăn lành mạnh, bổ sung đa dạng các loại thực phẩm. Thế nhưng, nhiều phụ nữ sau sinh kiêng khem quá nhiều, hạn chế cả nguồn thực phẩm, điều này là không cần thiết.
Hãy xây dựng cho mình một chế độ ăn khoa học, đầy đủ các nhóm chất, thực đơn nên đầy đủ cả thịt, cá, rau củ, trái cây… Bên cạnh đó, trong giai đoạn ở cữ mẹ không nên sử dụng đồ ăn cay nóng hay các chất kích thích vì có thể làm ảnh hưởng xấu đến da.
Bên cạnh đó, mẹ sau sinh có thể uống một số sản phẩm giúp làm đẹp da từ bên trong như viên uống bổ sung vitamin E, collagen…
- Cung cấp đủ nước cho cơ thể
Bổ sung đầy đủ nước cho cơ thể không chỉ giúp mẹ sau sinh có đủ nguồn sữa dồi dào cho con mà còn giúp tái tạo và phục hồi làn da sau sinh. Mỗi ngày phụ nữ sau sinh nên bổ sung đủ 2 – 2,5L nước. Khi cơ thể được bổ sung đầy đủ nước, quá trình đào thải độc tố cũng diễn ra tốt hơn, giúp da trở lên mịn màng. Đây được coi là một phương pháp đơn giản mà phụ nữ trong thời gian ở cữ có thể thực hiện để cải thiện sức khỏe làn da.
- Xông hơi, massage da mặt
Xông hơi da mặt kết hợp massage nhẹ nhàng là một phương pháp đang được nhiều phụ nữ sau sinh áp dụng, bởi nó đem lại nhiều lợi cho cho làn da. Thông qua việc massage, máu sẽ lưu thông tốt, hạn chế được lão hoá da.
Xông hơi giúp lỗ chân lông thông thoáng, giúp các dưỡng chất có thể thấm sâu vào trong da, tăng lưu thông máu, cân bằng độ ẩm cho da. Mỗi tuần chỉ cần xông hơi từ 2-3 lần có thể giúp bạn phục hồi da một cách nhanh chóng.
- Đắp mặt nạ dưỡng da
Một bí quyết giúp phụ nữ trong thời gian ở cữ lấy lại làn da mịn màng đó là đắp mặt nạ. Bên cạnh sử dụng mặt nạ giấy có bán sẵn trên thị trường, các mẹ có thể tự làm mặt nạ từ thiên nhiên bằng nghệ tươi, dầu dừa,…
Chăm sóc da khi ở cữ là vấn đề mà hầu hết các chị em phụ nữ đều quan tâm. Hiện nay, tại FELISA MOMSPA đã phát triển dịch vụ chăm sóc da cho mẹ bầu và sau sinh theo liệu trình “độc quyền” đảm bảo không xâm lấn, an toàn cho cả mẹ và bé. Mỗi mẹ sẽ được các bác sĩ da liễu thăm khám, tư vấn chi tiết và lên phác đồ cụ thể cho từng tình trạng da. Hy vọng, thông qua bài viết này sẽ giúp bạn tìm được phương pháp cải thiện làn da sau sinh an toàn, hiệu quả. FELISA MOMSPA chúc các mẹ có một làn da mịn màng, khoẻ đẹp.
- Địa chỉ: Số 4 đường 24A, Phường 10, Quận 6, TP. Hồ Chí Minh
- Liên hệ đặt lịch qua Hotline: 0385356115 hoặc Fanpage FELISA MEDISPA
- Giờ làm việc: 10h – 20h (Từ thứ 2 đến Chủ Nhật)
Một số thắc mắc về cách chăm sóc da khi ở cữ
Sau khi sinh, cơ thể của mẹ còn yếu, làn da cũng nhạy cảm hơn nên cần thật thận trọng khi sử dụng các sản phẩm chăm sóc da. Các thành phần hoá học trong mỹ phẩm có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của cả mẹ và bé nhất là với phụ nữ đang cho con bú. Do đó, trong thời gian ở cữ, chỉ sử dụng mỹ phẩm khi cơ thể của mẹ đã phục hồi, sức khoẻ của bé yêu cũng tốt hơn. Lưu ý nên lựa chọn các mỹ phẩm có nguồn gốc tự nhiên, tránh các hóa chất độc hại.
Sau khi sinh khoảng 1 tháng tuyệt đối không nên sử dụng mỹ phẩm để trang điểm hay dưỡng da. Thời gian này chỉ nên rửa mặt bằng nước ấm, xông hơi mặt với các loại lá tự nhiên. Khi sức khoẻ của mẹ phục hồi dần, từ tháng thứ 3 trở đi mẹ sau sinh có thể dùng các loại mỹ phẩm có nguồn gốc từ tự nhiên. Đến khoảng tháng thứ 6 có thể sử dụng các sản phẩm như kem trị mụn, kem dưỡng ẩm, dưỡng trắng da,..
Để việc trị rạn da sau sinh hiệu quả nhất, cần thực hiện trong vòng không quá 6 tháng sau khi sinh. Bởi lúc này các vết rạn còn mới sẽ dễ điều trị hơn, cấu trúc da vẫn có thể cải thiện nếu mẹ sau sinh thực hiện đúng phương pháp.
Không ít bà mẹ gặp phải tình trạng nám da sau sinh, điều này xảy ra là do sự thay đổi nội tiết trong thời gian bạn mang thai. Sau khi sinh nồng độ hormone sẽ dần trở về mức bình thường, cơ thể ngừng sản xuất nhiều sắc tố da giúp các vết nám mờ dần và biến mất sau khoảng 6 tháng. Các mẹ có thể áp dụng thêm một số phương pháp trị nám da để quá trình xoá nám sau sinh diễn ra nhanh hơn.
Mụn xuất hiện ở phụ nữ mang thai chủ yếu là do sự thay đổi nội tiết trong cơ thể. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, sau khoảng 6-12 tháng sau khi sinh mụn nội tiết sẽ hết. Bởi lúc này, lượng hormone trong cơ thể phụ nữ đã trở về mức bình thường. Tuy nhiên, việc hết mụn nhanh hay chậm còn phụ thuộc vào chế độ dinh dưỡng, sinh hoạt, cơ địa của từng phụ nữ và phương pháp chăm sóc da mà bạn lựa chọn.
