Cẩm Nang Phương Pháp Điều Trị Vấn Đề Da Thường Gặp Sau Sinh Hiệu Quả

Sau khi sinh phụ nữ phải đối mặt với nhiều vấn đề sức khỏe và sắc đẹp. Trong đó vấn đề về da thường gặp sau sinh như mụn trứng cá, da khô bong tróc, thâm sạm, nám, chảy xệ, xuất hiện nhiều nếp nhăn… là hiện tượng phổ biến. Làm thế nào để cải thiện những vấn đề này? Hãy cùng Felisa tìm hiểu câu trả lời qua bài viết dưới đây.

Nguyên nhân cần chăm sóc da mặt sau sinh?

Trong giai đoạn mang thai, nội tiết tố bắt đầu thay đổi nhanh chóng khiến cơ thể người mẹ chưa thích ứng kịp và dẫn đến những biến đổi trên cơ thể. Bên cạnh đó, áp lực và căng thẳng trong quá trình mang thai cũng khiến làn da trở nên tệ hơn. Mẹ phải gặp các vấn đề như sạm, nám, mụn trứng cá, da khô bong tróc, kích ứng,…

Những vấn đề da thường gặp sau sinh này hoàn toàn bình thường nhưng lại khiến chị em phụ nữ tự ti và buồn rầu. Vì vậy, chăm sóc da mặt sau sinh là điều rất cần thiết và quan trọng đối với chị em phụ nữ. Hãy chăm sóc da từ lúc mang thai kết hợp các chế độ ăn uống, tập thể dục để hạn chế tối đa các vấn đề về da đến sau sinh.

Những vấn đề thường gặp của da sau sinh

Sau khi trải qua giai đoạn sinh nở, làn da sẽ trở nên tệ hơn khiến các mẹ bỉm tự ti và mặc cảm. Tùy vào cơ địa của mỗi người sẽ xuất hiện các tình trạng khác nhau. Sau đây là một số vấn đề da thường gặp sau sinh phổ biến nhất.

Da dễ tổn thương và nổi mụn

Nguyên nhân chính của việc nổi mụn trong thời gian mang thai là do nội tiết tố thay đổi khiến cơ thể thích không kịp nên gây bùng mụn ồ ạt trên mặt, đặc biệt ở vùng cằm và hiện tượng này kéo dài đến sau sinh. Ngoài ra, tùy vào cơ địa của mẹ mà có thể nổi trước ngực và cả sau lưng. 

Vì vậy, mẹ hãy chăm rửa mặt mỗi ngày dù bận đến đâu và hạn chế lấy tay đụng vào mụn hoặc nặn mụn, điều này khiến mụn có thể sưng to thêm hoặc gây sẹo trên da. Hiện nay trên thị trường đã có rất nhiều loại mỹ phẩm hỗ trợ điều trị mụn cho mẹ bầu, hãy đến với bác sĩ để được tư vấn loại sản phẩm phù hợp.

Da khô, bong tróc và nhạy cảm

Hormone thay đổi trong thai kỳ khiến da khô hơn và dễ dàng bong tróc, đau rát. Nội tiết tố thay đổi cũng khiến sức đề kháng của mẹ giảm đi đáng kể. Làn da dễ dàng bị tổn thương, dễ kích ứng khi gặp các yếu tố gây hại từ môi trường xung quanh. Biểu hiện rõ ràng nhất là ảnh hưởng từ ánh nắng mặt trời khiến da mẹ đỏ rát, bị sạm thậm chí bị nám.

Da bị rạn sau sinh

Vấn đề da thường gặp sau sinh nhất là tình trạng da bị rạn. Nguyên nhân chính là do bụng to lên nhanh chóng gây ra căng da đột ngột, cơ thể chưa kịp thích nghi và gây xuất hiện rạn da. Tình trạng này sẽ diễn ra từ tháng thứ 6 – 7 của thai kỳ và các vết này lớn dần lên theo tuổi thai cũng như cân nặng của mẹ và kéo dài cho đến thời kỳ sau sinh, chủ yếu là ở vùng bụng, mông, ngực và đùi.

Trường hợp gia đình có người bị rạn sau sinh thì mẹ cũng dễ bị rạn da. Đây là nguyên nhân thuộc về yếu tố cơ địa và di truyền. Mẹ cũng đừng quá lo lắng vì các vết rạn này sẽ mờ đi theo thời gian hoặc sẽ mờ đi nhanh chóng hơn nếu bạn kiên trì chăm sóc da.

Da xuất hiện các hắc tố (nám, tàn nhang, thâm sạm)

Trong thai kỳ, sự thay đổi hormone khiến cơ thể sản sinh nhiều melanin hơn – sắc tố quyết định màu da. Chính vì vậy, các vết nám, tàn nhang thường xuất hiện rõ rệt ở vùng má, mũi và trán. Thêm vào đó, làn da của mẹ bầu trở nên nhạy cảm hơn với ánh nắng mặt trời. Đặc biệt, trong khoảng thời gian từ 10h sáng đến 3h chiều, ánh nắng gay gắt có thể làm tình trạng nám, tàn nhang trở nên nghiêm trọng hơn.

Hãy sử dụng kem chống nắng có chỉ số chống nắng SPF từ 30 trở lên và che chắn thật kĩ khí tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Các vết nám sạm, thâm đen do thai kỳ sẽ dần dần biến mất theo thời gian sau sinh nên mẹ không cần quá lo lắng. Tuy nhiên, sẽ có một số trường hợp bị nám vĩnh viễn nếu xuất hiện do di truyền.

Da mất đi độ đàn hồi, xuất hiện nhiều nếp nhăn

Một vấn đề da thường gặp sau sinh khác là da mất đi độ đàn hồi, xuất hiện nhiều nếp nhăn. Nguyên nhân chính là do sau khi sinh nở, cơ địa của mẹ yếu hơn khiến các liên kết tế bào yếu đi tạo thành các nếp nhăn trên bề mặt da. 

Ban đầu, các nếp nhăn chỉ xuất hiện ở các vùng như khóe mắt, mũi và miệng nhưng sau sinh sẽ xuất hiện nhiều hơn ở cổ và trên mặt. Ngoài ra, các vùng da trên cơ thể bị chảy xệ và nhão hơn do đã sinh bé khiến da bị chùng lại. 

Điều này khiến chị em phụ nữ trông già đi rất nhiều, vì vậy mẹ cần chăm sóc da từ lúc mang thai để cải thiện làn da trông ổn hơn sau khi sinh. Bên cạnh đó, sau khi sinh mẹ nên kiên trì dưỡng da kết hợp chế độ sinh hoạt, ăn uống lành mạnh để lấy lại vóc dáng nhanh nhất.

Hướng dẫn cách chăm sóc da mặt sau sinh

Các vấn đề da thường gặp sau sinh như nổi mụn trứng cá, nám, sạm da, da khô, bong tróc, xuất hiện nhiều nếp nhăn,… không phải là tình trạng hiếm gặp. Để cải thiện tình trạng da, mẹ có thể tham khảo một số cách chăm sóc sau. 

Kết hợp dưỡng da từ bên trong

• Uống đủ nước: Nước giúp da luôn căng mọng, giảm thiểu tình trạng khô ráp, bong tróc và thậm chí còn làm mờ các vết thâm, giảm bọng mắt. Không chỉ tốt cho da, uống nhiều nước ấm còn giúp mẹ thư giãn, giảm căng thẳng và tăng tiết sữa
• Chế độ dinh dưỡng đầy đủ: Bổ sung đầy đủ protein, vitamin, khoáng chất từ các loại thực phẩm tự nhiên như thịt, cá, trứng, sữa, rau xanh, trái cây không chỉ giúp da săn chắc, mịn màng mà còn tăng cường sức khỏe tổng thể cho mẹ. Collagen, elastin, vitamin C, kẽm, sắt là trợ thủ đắc lực cho quá trình tái tạo và phục hồi làn da. Đồng thời, mẹ nên hạn chế tối đa các chất kích thích như rượu, bia, thuốc lá để đảm bảo sức khỏe cho cả mẹ và bé.
• Tập thể dục nhẹ nhàng: Khi tập luyện, cơ thể tăng cường tuần hoàn máu, giúp các tế bào da được cung cấp đầy đủ oxy và dưỡng chất. Đồng thời, quá trình đổ mồ hôi cũng giúp loại bỏ độc tố, làm sạch lỗ chân lông. Nhờ đó, làn da trở nên săn chắc, mịn màng và hồng hào hơn
• Ngủ đủ giấc: Sau sinh, các mẹ thường hay gặp áp lực trong việc trông con và giấc ngủ thất thường. Điều này khiến làn da trông thiếu sức sống hơn, bọng mắt to và quầng thâm mắt càng khiến cho bạn trông mệt mỏi và già hơn.

Kết hợp dưỡng da từ bên ngoài

Ngoài chăm sóc cơ thể từ bên trong, mẹ có thể kết hợp sử dụng các sản phẩm chăm sóc da từ bên ngoài để cải thiện tình trạng da. Lưu ý: Nên hỏi ý kiến bác sĩ da liễu để chọn sản phẩm phù hợp với tình trạng da của bản thân.

• Sử dụng kem chống nắng: Để bảo vệ làn da khỏi nám và tàn nhang sau sinh, việc chống nắng là điều cần thiết. Nên chọn kem chống nắng có chỉ số SPF phù hợp và bảo vệ da toàn thân bao gồm cả vùng cổ và tay. Ngoài ra, hãy hạn chế tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời trong khoảng thời gian từ 10h-16h, khi tia UV mạnh nhất. Việc đội mũ rộng vành, đeo kính râm cũng giúp bảo vệ da hiệu quả.
• Làm sạch da: Làm sạch da mặt là bước đầu tiên và quan trọng nhất trong quy trình chăm sóc da. Nên rửa mặt bằng sữa rửa mặt dịu nhẹ 2 lần mỗi ngày, vào buổi sáng và tối. Việc làm sạch da giúp loại bỏ bụi bẩn, dầu thừa, tế bào chết, ngăn ngừa mụn và các vấn đề về da khác. Ngay cả khi ở nhà, bạn cũng nên rửa mặt để đảm bảo da luôn sạch sẽ.
• Xông hơi da mặt: Xông hơi giúp da loại bỏ bụi bẩn, thông thoáng lỗ chân lông và hỗ trợ điều tiết lượng bã nhờn trên da. Đây là biện pháp làm da nghỉ ngơi và phục hồi đơn giản nhất. Ngoài ra, xông mặt còn giúp kích thích quá trình tuần hoàn máu dưới da góp phần làm da hồng hào, tươi mới.
• Đắp mặt nạ: Đây là bước hỗ trợ làm mát và cung cấp dưỡng chất, tăng cường độ ẩm trên da hiệu quả. Bạn có kết hợp các nguyên liệu tự nhiên để làm mặt nạ tại nhà như hỗn hợp vỏ cam và sữa tươi hoặc dùng dầu gấc, lá bạc hà,…

Câu hỏi thường gặp liên quan tới vấn đề về da sau sinh 

Ngoài các thắc mắc về vấn đề da thường gặp sau sinh còn muôn vàn câu hỏi đến từ các mẹ bỉm. Sau đây là các câu hỏi đã được tổng hợp và giải đáp.

Các vết rạn da có biến mất sau sinh?

Các vết rạn da sẽ không biến mất theo thời gian nhưng sẽ mờ dần cho tới khi bạn không còn nhìn thấy rõ chúng nữa. Lúc mang thai các vết rạn màu đỏ hồng, nâu tím xuất hiện và sau khi sinh chúng sẽ nhạt dần hơn các vùng da xung quanh.

Hiện nay trên thị trường có rất nhiều loại kem dán nhãn trị hết rạn da nhưng tác dụng lớn nhất chỉ là dưỡng ẩm, cải thiện độ đàn hồi của da mà không thể hết rạn dứt điểm. Vì vậy bạn không cần mua các sản phẩm quá đắt tiền, có thể sử dụng các loại dưỡng ẩm bình thường hoặc dùng tinh dầu để massage phần da bị rạn hỗ trợ da đàn hồi và săn chắc rất tốt.

Tuy nhiên, mẹ bỉm cần cẩn trọng trước khi sử dụng bất kỳ sản phẩm dưỡng ẩm nào vì nó có thể chứa thành phần nhạy cảm, gây ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ và bé. Vì vậy, hãy đến thăm khám bác sĩ để được đưa ra tư vấn phù hợp.

Tại sao sau sinh tình trạng đốm nâu xuất hiện nhiều hơn?

Khi mang thai nội tiết tố thay đổi nhanh chóng không chỉ khiến cơ thể không kịp thích ứng mà còn khiến tinh thần dễ dàng tiến vào trạng thái lo âu, buồn bực. Điều này khiến cho làn da trước đó dù có đẹp đến đâu thì cũng sẽ xuất hiện các tình trạng như da khô, nhạy cảm,… thậm chí xuất hiện nhiều mảng đen, vết nâu trên da và kéo dài đến sau kỳ sinh.

Khi gặp các tình trạng này, mẹ đừng dùng tay chà xát hay sử dụng biện pháp lột da nào vì chúng không thể biến mất bằng những cách này mà còn có thể khiến da mẹ bị tổn thương. Hãy nhẹ nhàng với làn da bằng cách dùng sữa rửa mặt lành tính làm sạch da và dùng các loại kem dưỡng hỗ trợ ức chế các đốm nâu.

Tình trạng các đốm nâu sẽ biến mất theo thời gian sau sinh, nếu những đốm nâu ngày càng phát triển và kèm theo các tình trạng khác như mụn trứng cá, hãy đến ngay với bác sĩ để được tư vấn và đưa ra biện pháp khắc phục thích hợp. Bác sĩ sẽ kê thuốc và kem bôi phù hợp với tình trạng đang cho con bú của mẹ.

Những vết nám, thâm sạm trên da có thể dưỡng sáng hay không?

Những vết nám, thâm sạm thai kỳ xuất hiện do lượng hormone tiết ra cao sẽ biến mất dần sau kì sinh nở theo thời gian tùy vào cơ địa. Nếu gia đình có người thân bị nám thì bạn có khả năng bị nám di truyền và không thể hết hoàn toàn. 

Khi gặp các vấn đề về da đều nên đến bác sĩ?

Các thay đổi về làn da trong quá trình mang thai là vấn đề phổ biến nên bạn không cần quá lo lắng hay phải đến thăm khám bác sĩ thường xuyên nếu sự thay đổi không ảnh hưởng đến sinh hoạt hằng ngày. Nếu bạn có cảm giác lo lắng, bồn chồn thì hãy đến bác sĩ để được tư vấn vì nỗi lo lắng về ngoại hình cũng khiến mẹ bầu có thể trầm cảm.

Vấn đề da thường gặp sau sinh như nám, tàn nhang, mụn… là điều hoàn toàn bình thường do sự thay đổi nội tiết tố trong quá trình mang thai và sinh nở. Để cải thiện tình trạng da và lấy lại sự tự tin, mẹ nên chăm sóc da đúng cách và thăm khám da liễu định kỳ. Bác sĩ sẽ giúp xác định nguyên nhân gây ra các vấn đề về da và đưa ra phác đồ điều trị phù hợp. Mỗi người mẹ sẽ có một quá trình phục hồi làn da khác nhau, vì vậy đừng quá lo lắng. Hãy kiên trì thực hiện các biện pháp chăm sóc da và bạn sẽ sớm có lại làn da tươi trẻ.