Cách Chăm Sóc, Khắc Phục Da Sần Sùi Sau Sinh Cho Mẹ Cải Thiện Làn Da

Sau khi sinh con, nhiều mẹ bỉm sữa thường gặp phải tình trạng da trở nên sần sùi, khô ráp. Điều này không chỉ ảnh hưởng đến vẻ ngoài mà còn gây ra tâm lý tự tin, khó chịu. Vậy da sần sùi sau sinh làm sao để khắc phục? Felisa sẽ giải đáp cho bạn vấn đề này qua bài viết sau!

Nguyên nhân dẫn đến da sần sùi sau sinh

Có nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng da sần sùi sau sinh. Các nguyên nhân phổ biến khiến da mặt kém mịn màng bao gồm:

• Thay đổi nội tiết tố trong cơ thể: Mang thai khiến nội tiết tố dao động, ảnh hưởng đến tuyến bã nhờn, dẫn đến da thiếu độ ẩm, trở nên khô ráp và dễ kích ứng. Da cũng trở nên yếu hơn khi chịu tác động từ bên ngoài. 
• Thiếu hụt dưỡng chất cho da: Sau khi sinh, da mẹ bị thiếu hụt dưỡng chất cấp ẩm cho da dẫn đến tình trạng bị khô da. Việc này xảy ra do cơ thể mẹ tập trung nuôi dưỡng em bé, dẫn đến thiếu hụt vitamin, khoáng chất cần thiết cho da nên cơ thể sau sinh bị thiếu chất. 
• Chế độ sinh hoạt không hợp lý: Sau khi sinh, mẹ thường không nghỉ ngơi không đủ, cho con bú thường xuyên, căng thẳng,… khiến da không có thời gian phục hồi, tái tạo.
• Tác động từ yếu tố bên ngoài: Các yếu tố từ môi trường như thời tiết cũng khiến làn da biến đổi.
• Sử dụng mỹ phẩm độc hại: Trong thai kỳ, nhiều mẹ bầu sử dụng mỹ phẩm một cách tuỳ tiện, không tìm hiểu kỹ dẫn đến sử dụng sản phẩm chứa chất độc hại cho cả thai nhi và làn da mẹ.

Giải đáp da sần sùi sau sinh làm sao để khắc phục?

Cách chăm sóc da từ bên trong

Để giải đáp thắc mắc da sần sùi sau sinh làm sao để khắc phục, Felisa mách bạn một số bí quyết đơn giản mà hiệu quả để nuôi dưỡng làn da khỏe mạnh từ sâu bên trong.

Uống đủ nước

Nước đóng vai trò quan trọng trong việc cung cấp độ ẩm cho da, giúp da mềm mại, mịn màng và giảm thiểu tình trạng da sần sùi. Mẹ cần uống tối thiểu 2 – 2,5 lít nước mỗi ngày và chia thành nhiều lần nhỏ trong suốt cả ngày. Lịch uống nước dành riêng cho mẹ:

• Sau khi ngủ dậy, uống tối thiểu 2 ly nước giúp các cơ quan trong cơ thể khởi động.
• Trước khi ăn 30 phút, tốt cho hệ tiêu hoá.
• Trước khi đi tắm, giúp giảm huyết áp.
• Trước khi cho bé bú khoảng 15-30 phút để kích thích tuyến sữa. 

Bổ sung dưỡng chất thiết yếu

Một phần nguyên nhân khiến da sần sùi là do thiếu hụt lượng lớn dinh dưỡng. Vì vậy, chế độ ăn uống sau sinh cần đầy đủ vitamin A, E, B3, chất béo, kẽm,… để nuôi dưỡng da từ bên trong. Các dưỡng chất này thường có ở bông cải xanh, cải bó xôi, rau bina, trái cây như cam, bưởi, dâu tây, xoài,… 

Ngoài ra, mẹ cần tăng cường thực phẩm giàu chất chống oxy hóa giúp giảm viêm và cải thiện lưu thông máu. Mẹ nên ăn nhiều dâu tây, cá béo như cá hồi, cá thu, cá ngừ, dầu thực vật, các loại hạt như hạt óc chó, hạnh nhân, hạt chia,… để nhanh chóng phục hồi làn da sau sinh. 

Tập thể dục thường xuyên

Vận động là phương pháp cải thiện lưu thông máu hiệu quả nhất. Tập thể dục nhẹ nhàng 30 phút mỗi ngày giúp đẩy nhanh quá trình trao đổi chất, cung cấp oxy cho da cũng như thải độc cơ thể. Từ đó, làn da đàn hồi và săn chắc hơn. 

Hạn chế tiếp xúc với ánh nắng mặt trời

Ánh nắng mặt trời là nguyên nhân chính khiến da sạm nám, sần sùi. Sử dụng kem chống nắng có SPF tối thiểu 30 mỗi ngày khi ra ngoài, kể cả khi trời râm mát và che chắn da bằng mũ, áo khoác, khẩu trang khi đi nắng.

Phân chia thời gian chăm sóc bé để mẹ ngủ đủ giấc

Giấc ngủ đóng vai trò quan trọng trong việc phục hồi sức khỏe và sắc đẹp sau sinh. Khi ngủ đủ giấc, cơ thể mẹ sẽ tăng cường sản xuất collagen, thúc đẩy quá trình tái tạo da và giảm stress vì căng thẳng ảnh hưởng tiêu cực đến da, khiến da xỉn màu, thiếu sức sống.

Tuy nhiên, nhiều bà mẹ sau sinh thường gặp khó khăn trong việc ngủ đủ giấc do phải dành nhiều thời gian chăm sóc bé. Chính vì vậy, để có được giấc ngủ ngon sau sinh, mẹ nên nhờ sự giúp đỡ của chồng, người thân hoặc bạn bè hỗ trợ việc chăm sóc bé để mẹ có thời gian ngủ nghỉ ngơi. Mẹ cũng nên ngủ cùng thời gian với bé để tận dụng tối đa thời gian ngủ và tốt cho sức khỏe.  

Cách chăm sóc da từ bên ngoài 

Bên cạnh việc chăm sóc da từ bên trong, việc chăm sóc da từ bên ngoài cũng đóng vai trò vô cùng quan trọng trong việc cải thiện tình trạng da sần sùi sau sinh. Vì phương pháp này sử dụng mỹ phẩm là chủ yếu nên mẹ cần tham khảo ý kiến của bác sĩ để tránh chọn phải sản phẩm không phù hợp với tình trạng da.

Làm sạch da mặt

Làm sạch da là bước đầu tiên trong quy trình dưỡng da sau sinh. Việc loại bỏ bụi bẩn, dầu thừa sẽ giúp da thông thoáng, dễ dàng hấp thu dưỡng chất từ các bước tiếp theo. Vì vậy, cần lựa chọn sữa rửa mặt dịu nhẹ, không chứa xà phòng, phù hợp với loại da của bạn và sử dụng từ 1-2 lần/ngày. 

Tẩy tế bào chết

Tẩy tế bào chết là bước giúp loại bỏ lớp da chết sần sùi, xỉn màu, kích thích tái tạo da mới và tăng hiệu quả hấp thu dưỡng chất từ các bước dưỡng da tiếp theo. Cách tẩy tế bào chết cho da mặt sau sinh:

• Dùng sữa rửa mặt có thành phần dịu nhẹ để làm sạch da mặt.
• Thoa sản phẩm tẩy tế bào chết lên da mặt và massage nhẹ nhàng theo chuyển động tròn.
• Rửa sạch mặt với nước ấm và thấm khô da bằng khăn mềm. 

Cung cấp độ ẩm cho da

Sau khi rửa mặt và tẩy tế bào chết, làn da bị mất cân bằng về độ ẩm, đặc biệt là mẹ có làn da khô. Vì thế, dưỡng ẩm da đầy đủ là bước vô cùng quan trọng trong quy trình dưỡng da sau sinh.

Sử dụng toner hoặc nước hoa hồng để cấp ẩm tức thì cho da. Toner giúp cân bằng độ pH cho da, se khít lỗ chân lông và cung cấp một lượng chất ẩm nhẹ nhàng cho da. Tuy nhiên, để sử dụng toner hiệu quả và an toàn cho da sau sinh, bạn cần lưu ý một số điều sau:

• Ưu tiên toner có nguồn gốc, chiết xuất từ thiên nhiên dịu nhẹ, an toàn cho da, đặc biệt là da sau sinh vốn nhạy cảm hơn bình thường.
• Chỉ sử dụng 1-2 giọt lượng toner vừa đủ mỗi lần vào buổi sáng và tối để da được cấp ẩm mà không gây bí da.

Xông hơi da mặt

Xông hơi mặt là bước chăm sóc da được nhiều phụ nữ yêu thích, đặc biệt là sau khi sinh. Hơi nước ấm từ thảo mộc hoặc tinh dầu sẽ giúp mở rộng lỗ chân lông, loại bỏ bụi bẩn, dầu thừa và vi khuẩn, đồng thời thúc đẩy lưu thông máu, nuôi dưỡng da khỏe mạnh từ bên trong.

Cách thực hiện xông mặt khá đơn giản:

• Đun sôi nước và cho thảo mộc vào nồi.
• Tắt bếp và để nước nguội bớt cho đến khi bạn có thể chịu được hơi nước.
• Cho vài giọt tinh dầu (nếu có) vào nước.
• Đổ nước vào một tô lớn hoặc chậu rửa mặt.
• Dùng khăn tắm trùm kín đầu và che kín tô nước, để hơi nóng phả lên mặt.
• Giữ khoảng cách giữa mặt và tô nước khoảng 20-30cm và xông hơi trong 5-10 phút.
• Dùng nước ấm rửa sạch mặt, sau đó lau khô bằng khăn mềm.

Massage mặt

Massage mặt là một phương pháp làm đẹp đơn giản nhưng hiệu quả mà bạn có thể áp dụng tại nhà sau sinh. Massage giúp kích thích lưu thông máu, tăng cường sản sinh collagen, elastin, giúp da săn chắc, đàn hồi và giảm thiểu nếp nhăn. 

Trước khi bắt đầu massage da mặt, các mẹ cần lưu ý rửa sạch mặt và tay. Sử dụng thêm tinh dầu hoặc serum để massage dễ dàng hơn. Dưới đây là cách thực hiện: 

• Dùng ngón tay trỏ và ngón giữa đặt lên vị trí thái dương, xoay tròn theo chiều kim đồng hồ trong 1 phút. Lặp lại với bên thái dương còn lại.
• Dùng mặt phẳng của bàn tay và các ngón tay xoa nhẹ hai bên mặt, từ cằm hướng lên trán rồi trượt tay ngược lại. 
• Nhấn và lướt ngón áp út vào giữa lông mày, di chuyển ra hai bên thái dương, tiếp tục xuống đuôi mắt và mí dưới mắt.
• Dùng ngón trỏ ấn nhẹ vào huyệt ấn đường (giữa hai lông mày) trong vài giây. Sau đó, vỗ nhẹ xuống gò má theo hướng từ trên xuống dưới.
• Dùng ngón trỏ và ngón giữa xoa bóp dưới dái tai, sau đó ấn từ từ xuống cổ theo hướng từ dưới lên trên. 
• Dùng 10 đầu ngón tay vỗ nhẹ trên khắp các vùng da mặt trong 1-2 phút trước khi kết thúc. 

Sử dụng kem chống nắng

Kem chống nắng là bước vô cùng quan trọng trong chu trình dưỡng da mặt sau sinh, đặc biệt là vào ban ngày. Sau khi sinh, da của phụ nữ thường trở nên nhạy cảm và dễ bị tổn thương bởi ánh nắng mặt trời vì tia UV là nguyên nhân chính dẫn đến tình trạng da bị nám, sạm, tàn nhang và lão hóa sớm. Vì vậy, bước thoa kem chống nắng kết hợp biện pháp che nắng khác là vô cùng cần thiết. 

Hy vọng bài viết trên đã giải đáp thắc mắc câu hỏi da sần sùi sau sinh làm sao để khắc phục của nhiều mẹ bỉm. Để nhanh chóng lấy lại làn da mịn màng, săn chắc và trắng hồng rạng rỡ, điều quan trọng là bạn cần kiên trì thực hiện các bước chăm sóc da mỗi ngày. Nếu tình trạng da sần sùi mãi không thể khắc phục, mẹ hãy tìm đến sự giúp đỡ của bác sĩ để có phương án điều trị phù hợp, hiệu quả hơn.