Tư vấn chuyên môn bài viết

BS. CKI. Lê Thảo Nhi

Chuyên khoa Da liễu - Bệnh viện Da Liễu TP.HCM

Đặt Lịch Hẹn Xem hồ sơ

Phụ nữ càng lớn tuổi, làn da sẽ càng trở nên nhạy cảm và dễ xuất hiện tình trạng nám, tàn nhang,… Mặc dù nó không gây nguy hiểm đến sức khỏe nhưng lại khiến các chị em trở nên tự tin, mặc cảm vì làn da không đẹp. Hiểu được những trăn trở ấy, bài viết dưới đây sẽ chia sẻ đến các chị em các bước dưỡng da trị nám đơn giản, hiệu quả. Hãy theo dõi ngay nhé!

Các nguyên nhân khiến làn da bị nám 

Để có được các bước dưỡng da trị nám hiệu quả nhất, trước hết bạn cần nắm rõ các nguyên nhân gây ra nắm trên da của bạn. Theo các nghiên cưu, nám thường tập trung xuất hiện ở các vùng má, trán, và chia làm chia cấp độ nám khác nhau:

• Nám nhẹ: Các đốm có màu nâu nhạt, xuất hiện rải rác trên mặt
• Nám trung bình: Các đốm nâu đậm màu hơn, sắp thành mảng
• Nám nặng: Các vết nám châm sâu, khó điều trị hơn. 

Vậy nguyên nhân khiến da bị nám là gì, dưới đây là 7 nguyên chính khiến da mẹ bầu bị nám: 

• Lão hoá da, thay đổi nền da tự nhiên
• Thay đổi nốt tiết tố
• Tia UV, ánh nắng mặt trời, ảnh hưởng của ô nhiễm môi trường, khói bụi
• Lạm dụng mỹ phẩm
• Stress kéo dài
• Tăng sắc tố sau viêm
• Di truyền

Cách dưỡng da trị nám an toàn ban ngày

Dùng sữa rửa mặt dịu nhẹ 

Rửa mặt là cách đơn giản, nhưng đem lại rất nhiều lợi ích, hiệu quả nhất khi muốn chăm sóc da mặt. Các mẹ khi sử dụng nên lựa chọn những sản phẩm sữa rửa mặt không chứa cồn, lành tính, dịu nhẹ, an toàn cho làn da và có độ ph <5 nhé! 

Để các hoạt chất có trong sữa rửa mặt có thể thẩm thấu sâu hơn, mẹ cần xác định được mình thuộc loại da nào để có thể lựa chọn dạng sản phẩm phù hợp nhất. Nếu thuộc da dầu nên dùng sữa rửa mặt dạng gel, da khô thì ưu tiên sử dụng dạng kem. Lưu ý, với tình trạng nám da thì không nên sử dụng những loại sữa rửa mặt có chứa nhiều Sulfate.

Dùng serum vitamin C

Sử dụng serum vitamin C là bước tiếp theo trong chu trình skincare trị nám buổi sáng. Vì đây là hoạt chất vàng trong làng điều trị nám, giúp ức chế khả năng sản sinh melanin, tăng sinh collagen và chống oxy hóa cực tốt. Các sản phẩm chứa vitamin C giúp ngăn ngừa các tác nhân gây ra nám, giúp làn da ngày càng mịn màng, sáng khoẻ và căng bóng. 

Sử dụng sản phẩm, thuốc bôi đặc trị nám

Sử dụng sản phẩm đặc trị nám cũng là một trong các bước dưỡng da trị nám được nhiều mẹ bầu yêu thích và lựa chọn vì hiệu quả nhanh chóng mà nó mang lại. Tuy nhiên, để đạt được hiệu quả tối đa, mẹ nhớ sử dụng đều đặn mỗi ngày để thấy rõ sự cải thiện của làn da. 

Có rất nhiều sản phẩm thích hợp với mỗi loại da, bạn nên tìm hiểu hoặc thăm khám chuyên khoa để có thể lựa chọn sản phẩm phù hợp với mức độ nám hay tình trạng da của  mình.

Dùng kem dưỡng ẩm 

Sử dụng serum thì mẹ cần có bước dưỡng ẩm để có thể khóa ẩm và bảo vệ làn da khỏi các tác động có hại bên ngoài môi trường. Không những vậy, kem dưỡng ẩm còn giúp cho làn da trở nên căng tràn sức sống và mịn màng hơn.

Hãy thoa một lớp kem dưỡng ẩm mỏng lên mặt, massage nhẹ nhàng để kem thấm vào da. Không được chà xát mạnh tay vì sẽ khiến làn da bị thương tổn nghiêm trọng.

Thoa kem chống nắng 

Ánh nắng và tia UV là nguyên nhân hàng đầu gây ra tình trạng nám và sạm da. Vì thế, việc sử dụng kem chống nắng ngay cả khi ở trong nhà cũng là các bước dưỡng da trị nám cực kỳ quan trọng đối với những ai có làn da bị nám. Khi lựa chọn kem chống nắng, mẹ nên lựa chọn các sản phẩm có chỉ số SPF/PA từ 30+, thành phần lành tính, an toàn cho sức khỏe. Trong trường hợp tình trạng nám quá nghiêm trọng, mẹ cần đi thăm khám bác sĩ trước khi muốn sử dụng kem chống nắng.

Các bước chăm sóc da mặt bị nám hiệu quả ban đêm 

Ban đêm là thời điểm da được nghỉ ngơi sau một ngày dài tiếp xúc với bụi bẩn và dầu thừa, chính vì vậy đây là thời điểm vàng dưỡng da, trị nám để đạt hiệu quả tốt nhất. Các bước dưỡng da trị nám vào ban đêm cũng không quá phức tạp và tốn quá nhiều thời gian.

Làm sạch kỹ da mặt nước tẩy trang và sữa rửa mặt 

Bước đầu tiên trong các bước dưỡng da trị nám chính là tẩy trang thật sạch. Bước này rất quan trọng, vì nó giúp làm sạch sâu loại bỏ mỹ phẩm, bụi bẩn, dầu nhờn và toàn bộ kem chống nắng sau một ngày dài làm việc. Tẩy trang sạch sẽ sẽ giúp các bước dưỡng ở sau đạt hiệu quả tối đa.

Tiếp theo chúng ta sẽ rữa mặt, việc này sẽ giúp làm sạch sâu hơn các cặn makeup, kem chống nắng, bụi bẩn còn ẩn sâu dưới lỗ chân lông. Cho một lượng sữa rửa mặt vừa đủ ra tay hoặc bông và đánh bọt. Sau đó rửa sạch lại với nước mát hoặc nước ấm.

Tẩy da chết  

Bước tiếp theo chính là tẩy tế bào chết hoá học bằng glycolic hoặc axit salicylic. Bước này giúp loại bỏ các tế bào da chết, hỗ trợ cải thiện sắc tố da. Tuy nhiên mẹ chỉ nên tẩy da chết 2 lần một tuần, vì nếu tẩy quá nhiều sẽ khiến da bị bào mòn và dễ bị tổn thương. Và tuyệt đối không dùng retinoids (retinol) ngay trong đêm có dùng tẩy da chết hoá học vì nguy cơ gây kích ứng da rất cao. 

Đắp mặt nạ 

Để có thể cung cấp nhiều dưỡng chất hơn cho da và giúp da dịu lại sau một ngày dài, mẹ có thể sử dụng một số loại mặt nạ trị nám đặc trị hoặc nguyên liệu tự nhiên để đắp mặt. Đây cũng là khoảng thời gian giúp mẹ có thể thư giãn và thả lỏng cơ thể.

Dùng các sản phẩm hỗ trợ điều trị nám 

Sau khi đã làm sạch và tẩy tế bào chết trên da, bước thoa kem hỗ trợ trị nám, làm sáng da là bước không thể thiếu trong các bước dưỡng da trị nám. Bởi vì các dưỡng chất có khả năng điều trị nám thường sẽ hoạt động hiệu quả nhất vào ban đêm, khi không bị ảnh hưởng bởi ánh sáng mặt trời, từ đó giúp quá trình cải thiện vết nám, bề mặt da sẽ nhanh hơn. 

Hoạt chất thường có trong các loại kem đặt trị nám là hydroquinone 4% và thoa trong vòng 3 tháng, sau đó nghỉ ba tháng và lặp lại cứ mỗi 3 tháng sẽ dùng 1 lần. Ngoài ra, cũng có nhiều loại kem chứa các hoạt chất khác có khả năng mờ nám, cải thiện sắc tố và lám sáng da như: niacinamide, axit tranexamic, azelaic axit và resorcinol. 

Tuy nhiên, mẹ bầu nếu muốn sử dụng các sản phẩm hỗ trợ điều trị nám nên tham khảo ý kiến của bác sĩ nhé! 

Retinoids  

Retinoids là hoạt chất vàng có khả năng điều trị gần như tất cả các vấn đề da như mụn, sẹo mụn, nám da và chống lão hoá. Vì vậy, đây là hoạt chất không thể thiếu trong các bước dưỡng da trị nám. 

Bởi vì retinoids sẽ gây khô, bong róc da, nên các bạn cần chủ động sử dụng linh hoạt retinoids theo các mùa. Ngoài ra, bạn nên lưu ý chỉ sử dụng một lượng nhỏ retinoid cho toàn khuôn mặt-cổ và cần cấp ẩm ngay sau đó để ngăn ngừa tình trạng bong róc, khô da quá nhiều hay kích ứng. 

Các bước dưỡng da trị nám cơ bản là như trên. Nhưng tùy theo tình trạng da cũng như ngân sách mà các mẹ có thể lựa chọn sử dụng những sản phẩm khác nhau. Nếu da mẹ là da nhạy cảm hoặc tình trạng nám nghiêm trọng nên cần tham khảo ý kiến của bác sĩ Da liễu để được tư vấn sản phẩm và cách chăm sóc da phù hợp nhất.

Lưu ý khi dưỡng da trị nám tại nhà

Để các bước dưỡng da trị nám thật hiệu quả và an toàn nhất, các mẹ nên lưu ý một vài điều quan trọng sau:

Hạn chế tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng và tia UV 

Tia UV là một trong những nguyên nhân chính gây ra tình trạng nám và sạm da ở phụ nữ. Vì thế, mẹ nên áp dụng các điều sau để hạn chế tiếp xúc da với ánh nắng mặt trời:

• Đảm bảo thoa kem chống nắng có chỉ số SPF lớn hơn 30 đầy đủ mỗi ngày. Với những mẹ bầu có công việc tiếp xúc nhiều với ánh nắng, nên chọn dùng kem chống nắng có SPFF từ 50. 
• Trang bị đầy đủ đồ che như mũ, nón, áo khoác trước khi ra ngoài đường. Hạn chế ra đường và tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng từ khoảng 10 giờ đến 14 giờ. 

Mẹ bầu nên thoa kem chống nắng trước khi ra đường khoảng  20 phút để nó đạt được hiệu quả chống nắng tối đa. 

Chế độ dinh dưỡng cân bằng

Để da có thể khỏe mạnh đòi hỏi cơ thể bên trong cũng phải khỏe mạnh. Mẹ hãy đảm bảo tạo cho mình một chế độ ăn uống hợp lý, khoa học, bổ sung nhiều rau xanh, hải sản hoặc các thực phẩm tốt cho làn da và giàu chất chống oxy hóa để giúp da luôn khỏe mạnh, săn chắc, rạng ngời từ sâu bên trong. Ngoài ra, mẹ bầu cũng nên bổ sung thêm các loại trái cây giàu vitamin E, C,… để giúp cải thiện các vết nám trên da. 

Ngủ đủ giấc

Hãy cố gắng thu xếp ngủ đủ ít nhất 8 tiếng một ngày để da có đủ thời gian nghỉ ngơi và hồi phục hư tổn. Ngoài ra, việc ngủ đủ giấc và giữ cho tinh thần thoải mái còn giúp các bước dưỡng da trị nám phát huy tối đa tác dụng.

Hạn chế trang điểm

Khi trang điểm quá nhiều mà các bước tẩy trang sau đó không được đảm bảo sẽ dễ làm bít tắc lỗ chân lông, gây viêm nhiễm và tổn thương cho làn da. Nếu đặc trưng môi trường làm việc cần phải trang điểm thường xuyên thì mẹ nên chọn những phong cách trang điểm nhẹ nhàng, đơn giản.

Sử dụng sản phẩm trị nám an toàn

Trước khi lựa chọn các sản phẩm trị nám, mẹ bầu nên xem xét kỷ bảng thành phần để có thể lựa chọn được sản phẩm an toàn với làn da nhất. Mẹ nên ưu tiên chọn mua những dòng sản phẩm điều trị nám có chiết xuất từ tự nhiên, lành tính, an toàn cho da và phải tránh xa những loại sản phẩm có chứa chất tẩy mạnh và corticoid vì sẽ gây bào mòn da.

FAQ – Một số câu hỏi về các bước dưỡng da trị nám

Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ bên trên đã giúp các chị em phụ nữ nắm được các bước dưỡng da trị nám hiệu quả và an toàn nhất cho mình. Chúc các chị em luôn xinh đẹp, trẻ trung và tìm được tự tin cho chính mình.